¿Cómo puedo mejorar los viajes en avión?

Entre las sugerencias más importantes para hacer que los viajes en avión sean más seguros y cómodos está la de llevar una cantidad suficiente de todos los medicamentos que usted toma en su equipaje de mano.

Pregunte a su médico si usted debería cambiar sus dosis si sus horarios de comida y sueño van a cambiar cuando llegue a su destino. Lleve suficiente medicamento para que le dure durante todo su viaje. Lleve medicamentos extra consigo en caso de que su regreso sea demorado.

Si usted padece de diabetes o epilepsia lleve una tarjeta de notificación e identificación tal como la Diabetes Alert Card (Tarjeta de Alerta Sobre Diabetes) de la American Diabetes Association (Asociación Estadounidense para la Diabetes), llame a 800-DIABETES o escriba a la American Diabetes Association, 1660 Duke St., Alexandria, VA 22314. Tenga el nombre y número de teléfono de su médico consigo en caso de una emergencia. Recuerde llevar consigo los nombres y las dosis de todos sus medicamentos.

El aire en los aviones es seco, por lo tanto tome bebidas sin alcohol, descafeinadas y agua para evitar deshidratarse.

Para evitar el malestar por causa del desfase horario o "jet lag" usted debe cumplir con las recomendaciones siguientes:

-Duerma suficiente antes de salir de viaje.
-No tome demasiado alcohol.
-Coma comidas bien balanceadas.
-Evite comer en exceso.
-Haga todo el ejercicio que pueda durante su viaje.
-Use medicamentos para dormir solamente durante unos pocos días.
-Adáptese al horario nuevo siguiendo los horarios locales de comidas y de hora de acostarse.
-La melatonina le puede ayudar con el "jet lag" pero nadie sabe durante cuánto tiempo puede usarse con seguridad. Dígale a su médico si usted planea tomar melatonina o cualquier otra medicina herbal o alternativa.

En relación con el dolor de oídos cuando vuela, trate de tomar un medicamento descongestionante tal como seudoefedrina antes de montarse al avión. Usted también puede tragar saliva con frecuencia y usar goma de mascar durante el viaje. Los bebés pueden chupar biberones o un chupete.

Trate de caminar de vez en cuando durante el vuelo, a menos que la tripulación le diga que no lo haga. Además, tomar suficiente agua, estirar los músculos de las pantorrillas mientras está sentado y usar medias ortopédicas largas.

Si su médico quiere que usted tome oxígeno mientras viaja, recuerde decirle esto a la aerolínea con bastante anticipación a su viaje. Probablemente la aerolínea le puede proporcionar oxígeno si usted paga por este servicio. Usted tendrá que hacer arreglos con anticipación para el oxígeno en su lugar de destino y también para las escalas entre vuelos. También puede hacer arreglos para comidas especiales o para una silla de ruedas con anticipación si lo necesita.

Es peligroso volar inmediatamente después de bucear. Necesitará esperar entre 12 y 14 horas después de haber buceado. Pregúntele a su médico o a las autoridades de buceo por pautas sobre esta cuestión. (Email: javalera@infomed.sld.cu y valerajo23@gmail.com)